Saiu estressado do trabalho agora? Está cansado física e
psicologicamente? Fadigado pela rotina escravizante do mundo moderno em que
você vive? É muito simples! Reúna o pessoal das antigas e procure o bar mais
próximo para tomar aquela “gelada”, porque agora, para a ciência, sua saúde e a
dos seus amigos dependem disso.
A orientação vem de Robin Dunbar, um diretor da
Universidade Oxford. Segundo sua pesquisa, os homens precisam sair com os amigos
ao menos duas vezes por semanas – de preferência para beber ou praticar algum
esporte. Acompanhados por uns quatro amigos (não muito mais que isso). Assim
eles ficarão mais saudáveis e generosos, e ainda vão se recuperar mais rápido
de doenças.
Porém, equilibrar o trabalho, o casamento e os encontros
com os amigos pode ser mais complicado do que parece. A situação ainda se torna
mais difícil quando o homem tem filhos. O tempo livre, já escasso, se torna
muito disputado para dividir em parcelas iguais.
Apenas 40% dos homens participantes da pesquisa tinham
liberdade e o costume de sair para beber de duas a mais vezes por semana com
seus amigos, e assim aparentaram serem mais saudáveis e com recuperação mais
rápida quando afetados por doenças de qualquer gravidade, além de não sofrerem
de transtornos depressivos. Os outros 60% que não conseguiam a liberação de
suas esposas tinham mais predisposição a terem tais transtornos.
“A amizade é uma das formas de aprimoramento do ser
humano”, afirma a psicóloga Marina Vasconcelos. É com os amigos que aprendemos
a nos relacionar, a nos abrir, contar o que somos no nosso íntimo.
Por isso a importância dos amigos também na nossa saúde. É sabido que a depressão normalmente é causada por alguma
situação perturbadora ou estressante que ocorre na vida, como morte de um
familiar, problemas financeiros ou divórcio. No entanto, também pode ser
provocada pelo uso de alguns remédios, como Prolopa, ou em caso de doenças
graves, como câncer ou HIV, por exemplo. Nos primeiros casos, uma cervejada de
vez em quando com os amigos pode ajudar a não desenvolver o problema.
E além de ser uma opção para driblar o calor, a cerveja,
quando consumida moderadamente, tem ótimos benefícios para a saúde. O
responsável pelos efeitos positivos da bebida é o lúpulo, planta utilizada para
lhe conferir amargor. Ele também é utilizado como composto medicinal no
tratamento de insônia, nervosismo, dor de cabeça e falta de apetite.
E não para por aí: uma pesquisa publicada na revista
Chemistry & Biodiversity comprovou que o lúpulo possui até mesmo ação
anti-inflamatória.
Outra bebida que apresenta diversos benefícios a saúde do
homem é o vinho, que ajuda no sistema imunológico, reduz risco de doença renal,
é um importante aliado na perda de peso e na melhora do desempenho físico.
Há muitos estudos também sobre o efeito protetor ao
coração com o consumo moderado do vinho.
Também é importante ressaltar o impressionante número de
benefícios que os esportes coletivos trazem para a saúde de seus praticantes. A
lista é imensa: melhora do condicionamento físico e capacidade
cardiorrespiratória, fortalecimento muscular — principalmente dos músculos mais
trabalhados em cada esporte —, perda de sobrepeso, aumento da flexibilidade e
da coordenação motora.
Por isso, aproveite! Quando questionarem sua ida ao bar
para tomar sua cerveja ou mesmo seu futebol com os amigos, fale que você está
só cuidando de sua saúde e bem estar. E lembramos que essa pesquisa realizada
no Reino Unido envolveu apenas homens, mas, muito provavelmente, deve ter o
mesmo efeito em mulheres.
Blasting News
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